Aire de jeux sportive for Dummies

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Que vous vous entraîniez dans votre Homegym ou en salle, le banc de musculation est un incontournable.

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Renforcement des muscles adducteurs : le principal avantage à l'utilisation de la presse à adducteurs assis est le renforcement ciblé des muscles adducteurs. S’il est plus courant de se concentrer sur des exercices ciblant les quadriceps et les ischio-jambiers, il est essential de ne pas négliger les adducteurs afin de maintenir un équilibre musculaire du bas du corps. Ces muscles jouent un rôle crucial dans les mouvements du quotidien (tels que s’accroupir ou sauter) et dans l’optimisation des performances sportives (notamment des sports nécessitant des mouvements latéraux ou des changements rapides de route, comme le football ou le basket-ball).

Aussi, avec la machine adducteurs combo abducteurs ; vos adhérents auront à disposition seven niveaux pour l'amplitude de mouvement

Une poulie qui ne vous permet pas de bloquer vos cuisses pour réaliser des tractions, est obsolète. Il existe bien des astuces pour vous lester sur le siège, mais aucune ne sera suffisamment efficace pour assurer votre confort au fil de votre development.

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Les grands oubliés sont les muscles situés sur la confront interne et externe des cuisses. Ils nous permettent d’avoir un bassin stable, réaliser une flexion/ extension (quand on tire dans un ballon par exemple), ou encore de renforcer la puissance des muscles de la cuisse pour augmenter sa puissance. Ces muscles sont appelés adducteur et abducteur.

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